Cara menjaga dan merawat kesehatan itu tidak sulit kok.menjaga kesehatan adalah melakukan hal-hal buruk yang merusak kesehatan kita.jadi kalau kalian melakukan aktivitas yang tidak merusak kesehatan kalian,maka kalian akan mendapatkan kesehatn secara percuma atau gratis dan tentunya itu mudah sih.yang kalian harus garis bawahi adalah penyakit yang timbul disebabkan oleh tubuh kita yang tidak sehat dan tidak bersih.sehingga orang ingin melakukan kehidupan yang sehat agar tidak terkena penyakit dengan cara tidak mengotori badan,makanan yang tidak sehat membuat aktivitas yang membuang waktu kita saja.
Jika hal terebut sulit untuk kalian lakukan maka aku akan memberikan tips menjaga kesehatan yaitu sebagai berikut :
1.Olahraga dan makan makanan yang bernutrisi.sebagian orang menganggap hidup sehat adalah melakukan olahraga dan makan yang bernutrisi.ya itu benar!para ahli medis sangat setuju dengan pendapat ini,hanya saja jangan melakukan olahraga yang berlebihan olahraga yang berat-berat dan berlebihan ini justru tidak baik bagi kesehatan kita.olahraganya cukup sekitar 30 meinit saja seperti joging lakukan ini disekitar rumah anda atau tempat lain.
2.Hindari rokok dan minuman beralkohol
Nah, bagi kalian yang sering merokok sebaiknya stop merokok karena asap yang tershisap dan masuk paru-paru membuat organ tubuh terkontaminasi akibat masuknya zat beracun yang disebut nikotin.zat racun tersebut akan terus menumpuk sehingga bisa berakibat patal akan mengagalkan fungsi paru-paru.dan jika kalian juga sering minum minuman beralkohol sebaiknya anda juga stop minum beralkohol karna akan menimbulkan penyakit kanker termasuk kronis.rokok dan minuman beralkohol menghambat hamil.jadi hindarilah rokok dan minuman beralkohol.
3.Hindari stress.kondisi kejiwaan yang stress ini mengganggu kesehatan fisik kita.cara menghindari stress mudah misal,melakukan refreshing dengan cara pergi berlibur,melakukan apa yang kita hobi,berkumpul dengan teman,keluarga,dan masih banyak lainnya yang tidak membuat anda stress.
4.Mengkonsumsi air putih.Anda juga harus banyak mengkonsumsi air putih,tidak hanya berolahraga dan makan yang bergizi.air putih juga penting bagi kesehatan tubuh kita.strelinya minum air putih dianjurkan oleh para ahli sekita 8 gelas per hari.jangan lupa juga asupan buah dan sayuran.buah dan sayuran adalah sumber vitamin,protein,serat,dan gizi lainnya.jika anda mendapatkan asupan dengan baik maka hasilnya anda akan mendapatkan suplai energi yang cukup untuk beraktivitas sehari hari.
Inilah cara menjaga kesehatan dengan mudah dan selamat mencoba!!!
0 komentar:
Posting Komentar